PreCon: Ernährungsprogramm 

Übergewicht ist ein Risikofaktor für viele Krankheiten. Aus diesem Grunde hat die Firma PreCon (Prevention-Concept) www.precon.ch ein Programm entwickelt, bei dem das Abnehmen ohne grosse Hungergefühle ermöglicht wird. Gleichzeitig wird das Ess- und Bewegungs-Verhalten geschult, damit nicht wieder die alten Fehler gemacht werden und das Gewicht wieder in die Höhe rast ( = JoJo-Effekt). Durch regelmässige Messung der Körperzusammensetzung wird der Erfolg kontrolliert und eine Falsch-/Mangelernährung frühzeitig erkannt. Bei PreCon werden anfangs 2 Mahlzeiten, später 1 Mahlzeit pro Tag ersetzt. Die andern 1 – 2 Mahlzeiten werden nach klarer Vorgabe der Fett-, Eiweiss- und Kohlenhydrat- Anteile bei freier Lebensmittelwahl anhand der Lebensmittelpyramide  selber zusammen gestellt. Medikamente kommen nicht zur Anwendung. Das Ziel ist eine definitive Änderung der Ernährung und der Bewegung. 

Die Beratungen finden in der Praxis statt. Zuerst erfolgt jeweils montags um 17.00 Uhr eine kostenlose Einführung, die ca. 1 ½ bis 2 Stunden dauert. Bei den weiteren Kontrollen werden die Resultate der einzeln durchgeführten Messungen in einer offenen Gruppe besprochen.